вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, гусь- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр, геркулес- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, курага- 100.00 гр, галеты- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2120.562 жиры:86.52 г. белки: 107.26 г. углеводы: 255.43 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 651.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.7 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 2.23 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 21.51 мг. Витамин РР: 9.5 мг.
Витамин С: 26.1 мг. Железо: 14.05 мг.
Калий: 4.17 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 514.5 мг. Натрий: 398.54 мг.
Фосфор: 1.84 г. Сера: 454.3 мг.
Хлор: 1.46 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru