вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 20.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 135.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, кефир 3.2%- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Хлебцы - удальцы!- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.891 жиры:24.037 г. белки: 48.38 г. углеводы: 24.81 г.

съедено еды: 637 гр. , воды в рационе: 398.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 21.34 мг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Железо: 5.28 мг.
Калий: 968.96 мг. Кальций: 486.57 мг.
Магний: 109.65 мг. Натрий: 331.78 мг.
Фосфор: 470.29 мг. Холестерин: 24.1 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин Н: 9.67 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 31.4 мг.
Хлор: 267 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru