вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр, сдоба- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1610.758 жиры:61.666 г. белки: 65.45 г. углеводы: 211.86 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 2109.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 19.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.7 мг. Витамин С: 50 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 20.27 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 565.9 мг. Магний: 194.2 мг.
Натрий: 240.69 мг. Фосфор: 914.76 мг.
Холестерин: 19 мг. Сера: 290.1 мг.
Хлор: 1.83 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru