вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, окунь морской- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 404.43 жиры:13.42 г. белки: 66.1 г. углеводы: 10.8 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1459.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 6.65 мг.
Витамин С: 7.95 мг. Железо: 19.35 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 774 мг.
Магний: 305.5 мг. Натрий: 371.4 мг.
Фосфор: 1.06 г. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Д: 6.9 мкг.
Витамин B12: 8.2 мкг. Холестерин: 180 мг.
Сера: 702.5 мг. Хлор: 770 мг.
Йод: 0.2 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru