вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брюссельская- 20.00 гр, гречка- 150.00 гр, цыплята вареные- 80.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, говядина тушеная- 60.00 гр, пирог(ГИ:55)- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1347.016 жиры:70.224 г. белки: 65.27 г. углеводы: 134.84 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 912.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 22.69 мг. Витамин РР: 12.93 мг.
Витамин С: 32.39 мг. Железо: 17.13 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 207.93 мг.
Магний: 404.44 мг. Натрий: 591.21 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 534.04 мг.
Хлор: 303.38 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.58 мкг.
Витамин B12: 3.19 мкг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru