вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, яйцо- 165.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, укроп (зелень)- 100.00 гр, петрушка- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1241.786 жиры:79.33 г. белки: 72.87 г. углеводы: 62.99 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 829.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.64 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 4.9 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 13.83 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.54 мг. Витамин С: 362.5 мг.
Железо: 23.57 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 1.34 г. Магний: 442.35 мг.
Натрий: 648.96 мг. Фосфор: 1.4 г.
Сера: 375.65 мг. Хлор: 860.15 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 3.73 мкг.
Витамин B12: 3.63 мкг. Холестерин: 1.08 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru