вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, сдоба- 150.00 гр, колбаса любительская- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1532.229 жиры:57.714 г. белки: 57 г. углеводы: 211 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2101.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 1.8 мг.
Витамин В2: 3.39 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.81 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.82 мг. Витамин С: 178.5 мг.
Железо: 21.87 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 288.6 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 280 мг. Хлор: 437 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru