вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сыр- 90.00 гр, винегрет- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 748.555 жиры:34.25 г. белки: 87.94 г. углеводы: 24.26 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 645.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 41.27 мг.
Железо: 4.01 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 183.83 мг.
Натрий: 949.87 мг. Фосфор: 1.15 г.
Хлор: 384.89 мг. Йод: 6.88 мкг.
Сера: 20.88 мг. Витамин B12: 4.51 мкг.
Холестерин: 67.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru