молоко 3.2%- 200.00 гр, творог жирный 18 %- 25.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 14.00 гр, яйцо- 165.00 гр, майонез- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр, укроп (зелень)- 100.00 гр, петрушка- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, яблоко- 30.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, виноград- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1248.75
жиры:67.49 г.
белки: 50.46 г.
углеводы: 117.2 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 971.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1248.75