вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 200.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, навага- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1075.42 жиры:18.33 г. белки: 96.12 г. углеводы: 163.79 г.

съедено еды: 4.65 кг. , воды в рационе: 4143.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.05 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.21 мг. Витамин С: 187.75 мг.
Железо: 22.68 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 1.5 г. Магний: 476.25 мг.
Натрий: 799.75 мг. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 364.65 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.2 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 4.66 мкг. Холестерин: 82.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru