вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кекс(ГИ:50)- 30.00 гр, биг мак 1 шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 500.00 гр, геркулес- 24.00 гр, сыр сулугуни- 10.00 гр

Вот так сегодня погуляли.

ИТОГ:

ккал.: 958.727 жиры:23.94 г. белки: 16.11 г. углеводы: 59.92 г.

съедено еды: 972 гр. , воды в рационе: 522.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 3.3 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 3.92 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.43 мг.
Витамин РР: 4.17 мг. Витамин С: 20.54 мг.
Железо: 11.8 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 305.88 мг. Магний: 131.35 мг.
Натрий: 271.41 мг. Фосфор: 367.87 мг.
Сера: 71.19 мг. Хлор: 132.76 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru