вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 190.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, йогурт фермеров- 250.00 гр, бои кефир домик в деревне- 300.00 гр, 5 злаков- 30.00 гр, сыр гауда- 45.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1175.49 жиры:63.67 г. белки: 56.21 г. углеводы: 86.55 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 181.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 3.48 мкг.
Витамин РР: 12.14 мг. Витамин С: 64.15 мг.
Железо: 10.78 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 124.65 мг. Магний: 101.65 мг.
Натрий: 438.25 мг. Фосфор: 395.35 мг.
Сера: 132.25 мг. Хлор: 474 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru