вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 50.00 гр, хурма- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.6 жиры:10.56 г. белки: 97.06 г. углеводы: 148.65 г.

съедено еды: 4.48 кг. , воды в рационе: 4027.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.03 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.99 мг. Витамин С: 187.4 мг.
Железо: 20.46 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 420.6 мг.
Натрий: 393.2 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 98.2 мг. Хлор: 710.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.55 мкг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru