вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, салат мясной- 60.00 гр, свинина вырезка- 70.00 гр, вода- 500.00 гр, геркулес- 12.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.779 жиры:61.089 г. белки: 41.98 г. углеводы: 40.44 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1040.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.21 мг. Витамин С: 24.35 мг.
Железо: 11.35 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 857.78 мг. Магний: 183.16 мг.
Натрий: 665.26 мг. Фосфор: 875.6 мг.
Хлор: 378.94 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Холестерин: 62 мг.
Сера: 313.32 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru