вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, перец сладкий- 75.00 гр, ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриное филе- 125.00 гр, салат- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 350.113 жиры:12.032 г. белки: 31.55 г. углеводы: 30.42 г.

съедено еды: 772 гр. , воды в рационе: 588.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.29 мг.
Витамин Н: 1.97 мкг. Витамин РР: 2.28 мг.
Витамин С: 239.57 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Железо: 7.32 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 164.8 мг.
Магний: 94.25 мг. Натрий: 87.99 мг.
Фосфор: 141.58 мг. Холестерин: 34.8 мг.
Хлор: 75.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Сера: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru