вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 80.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр, какос- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.15 жиры:32.45 г. белки: 65.72 г. углеводы: 162.62 г.

съедено еды: 4.08 кг. , воды в рационе: 3609.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.86 мг.
Витамин С: 48.94 мг. Витамин B12: 3.48 мкг.
Железо: 17.48 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 974.5 мг. Магний: 306.4 мг.
Натрий: 279 мг. Фосфор: 853.4 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 475.6 мг.
Сера: 64 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru