вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 100.00 гр, перекус 1: орех фундук- 10.00 гр, орех фисташки- 12.00 гр, яблоко- 65.00 гр, обед: щи- 300.00 гр, ужин: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, конфеты фруктовые- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.731 жиры:52.58 г. белки: 35.13 г. углеводы: 95.53 г.

съедено еды: 772 гр. , воды в рационе: 526.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.97 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.69 мг. Витамин Н: 4.71 мг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 64.89 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 17.79 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 290.65 мг. Магний: 177.55 мг.
Натрий: 196.9 мг. Фосфор: 660 мг.
Сера: 214.15 мг. Хлор: 349.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru