завтрак (08:40): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко топленое 4 %- 120.00 гр, вода- 170.00 гр, сыр Янтарь- 17.00 гр, сыр плавленый янтарный- 10.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 10.00 гр, перекус 1 (10:30): пирожное бисквитное(ГИ:55)- 48.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, вода- 300.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 30.00 гр, обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, суп картофельный- 260.00 гр, вода- 290.00 гр, хлеб Дарницкий- 18.00 гр, Батон Столовый- 10.00 гр, Варенье из крыжовника- 20.00 гр, Майонез “Махеев“ 40%- 16.00 гр, полдник (15:00): апельсин- 154.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 51.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 949.231
жиры:35.1 г.
белки: 22.09 г.
углеводы: 143.22 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 1286.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 949.231