вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: свекла(ГИ:64)- 300.00 гр, сметана 30 %- 14.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, чеснок- 10.00 гр, уха из хека- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 270.382 жиры:8.55 г. белки: 13.83 г. углеводы: 30.39 г.

съедено еды: 638 гр. , воды в рационе: 280.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 1.55 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 2.87 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 5.39 мг. Витамин РР: 20.1 мг.
Витамин С: 149.22 мг. Железо: 16.18 мг.
Калий: 7.04 г. Кальций: 501.54 мг.
Магний: 549 мг. Натрий: 831.88 мг.
Фосфор: 2.54 г. Сера: 1.85 г.
Хлор: 1.93 г. Йод: 1.37 мг.
Витамин Н: 1.64 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг. Холестерин: 12.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru