вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, творог каждый день- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 255.418 жиры:5.79 г. белки: 27.1 г. углеводы: 25.05 г.

съедено еды: 809 гр. , воды в рационе: 662.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 2.05 мг.
Витамин С: 1.75 мг. Железо: 6.29 мг.
Калий: 548.6 мг. Кальций: 259.94 мг.
Магний: 70.55 мг. Натрий: 93.38 мг.
Фосфор: 235.29 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 2.5 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 8.25 мг. Сера: 48.25 мг.
Хлор: 180 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru