вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): Уха- 200.00 гр, перекус 1 (11:30): семга- 150.00 гр, обед (13:30): плов- 300.00 гр, ужин: творог нежирный- 220.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, мандарин- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1792.05 жиры:88.04 г. белки: 151.52 г. углеводы: 105.33 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 746.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В2: 1.36 мг.
Витамин РР: 18.27 мг. Витамин С: 148.2 мг.
Железо: 10.42 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 430 мг. Магний: 259.5 мг.
Натрий: 486.4 мг. Фосфор: 1.46 г.
Холестерин: 79.4 мг. Хлор: 851.6 мг.
Витамин А: 2.5 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 9.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 550.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru