вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.977 жиры:25.553 г. белки: 33.03 г. углеводы: 67.44 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1271.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.59 мг. Витамин С: 13.4 мг.
Железо: 6.06 мг. Калий: 836.8 мг.
Кальций: 431.35 мг. Магний: 88.6 мг.
Натрий: 196.76 мг. Фосфор: 473.12 мг.
Сера: 63 мг. Хлор: 337 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru