вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, какао- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, гренки(ГИ:50)- 30.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, пельмени- 150.00 гр, яичница- 70.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр, имбирь корень- 30.00 гр, колбаса любительская- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1741.107 жиры:99.552 г. белки: 75.74 г. углеводы: 154.56 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2223.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.89 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 38.3 мг.
Железо: 19.3 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 645.68 мг. Магний: 218.15 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 732.39 мг. Хлор: 3.13 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 2.18 мкг.
Витамин B12: 3.67 мкг. Холестерин: 506 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru