вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 250.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, торт с фруктами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1483.18 жиры:49.02 г. белки: 105.94 г. углеводы: 189.55 г.

съедено еды: 3.8 кг. , воды в рационе: 3271.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.33 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 14.88 мг.
Витамин С: 44.7 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Железо: 19.95 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 332.6 мг.
Натрий: 440.6 мг. Фосфор: 1.25 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 679.1 мг.
Сера: 366.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.51 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru