вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 и 2 завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, геркулес- 10.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 319.441 жиры:8.771 г. белки: 12.7 г. углеводы: 50.6 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 395.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.89 мг. Калий: 402.93 мг.
Кальций: 154.07 мг. Натрий: 658.03 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 1.19 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Магний: 60.8 мг.
Фосфор: 259.04 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.
Сера: 61.8 мг. Хлор: 597.3 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.42 мг.
Витамин Н: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru