вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клюква- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, яйцо- 165.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, смородина- 100.00 гр, Личи- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.264 жиры:80.465 г. белки: 65 г. углеводы: 66.25 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 717.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 14.03 мг. Витамин РР: 5.93 мг.
Витамин С: 158.4 мг. Железо: 21.41 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 624.05 мг.
Магний: 228.4 мг. Натрий: 404.07 мг.
Фосфор: 1.05 г. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин Е: 20.9 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 3.63 мкг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Холестерин: 940.55 мг. Сера: 302.4 мг.
Хлор: 364.4 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru