огурец- 30.00 гр, помидор- 40.00 гр, сардельки- 8.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 2.00 гр, сыр плавленый- 18.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, блины- 200.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 5.00 гр, грибы вареные- 80.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 200.00 гр, шоколад- 10.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 400.00 гр, маслины- 10.00 гр, семечки- 20.00 гр, Оливковое масло- 4.00 гр, Водоросли “Хаяши вакаме“- 130.00 гр, Сыр Збручанский 42%- 40.00 гр
Что мне съест за раз 154 грамма жира?!Самое интересное, даже не хотелось сегодня брать себя в руки. Завтра – разгрузка.
ИТОГ:
ккал.: 2698.93
жиры:145.661 г.
белки: 63.92 г.
углеводы: 304.51 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 592.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2698.93