вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, какао- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, вода- 1500.00 гр, яичница- 60.00 гр, торт- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.666 жиры:32.787 г. белки: 21.83 г. углеводы: 89.05 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1655.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.33 мг. Витамин РР: 1.54 мг.
Железо: 10.37 мг. Калий: 734.12 мг.
Кальций: 227.27 мг. Магний: 81.86 мг.
Натрий: 357.16 мг. Фосфор: 434.46 мг.
Сера: 189.23 мг. Хлор: 528.62 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 2 мг. Витамин Д: 1.73 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Холестерин: 417 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru