вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, гречка- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 80.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, говяжьи субпродукты- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода боржоми- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.278 жиры:22.688 г. белки: 25.74 г. углеводы: 70.22 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1980.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 3.51 мкг.
Витамин РР: 6.39 мг. Витамин С: 5.92 мг.
Железо: 10.34 мг. Калий: 758.51 мг.
Кальций: 304.41 мг. Магний: 140.53 мг.
Натрий: 643.45 мг. Фосфор: 422.01 мг.
Хлор: 753.52 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 92.24 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru