вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.85 жиры:17.96 г. белки: 95.46 г. углеводы: 120.3 г.

съедено еды: 3.93 кг. , воды в рационе: 3268.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.59 мг. Витамин С: 53.2 мг.
Железо: 18.81 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 949.8 мг. Магний: 264.1 мг.
Натрий: 748.2 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 354.2 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Холестерин: 22 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru