вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, палтус- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 572.19 жиры:33.19 г. белки: 14.07 г. углеводы: 60.5 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 527.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.1 мкг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин С: 18.56 мг. Витамин Д: 6.2 мг.
Железо: 2.41 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 210.8 мг. Магний: 95.2 мг.
Натрий: 106.6 мг. Фосфор: 276.6 мг.
Сера: 59 мг. Хлор: 233.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 8.42 мг.
Холестерин: 24 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru