вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, рагу с фасолью вареное- 220.00 гр, вареники из творога со сметаной- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 200.00 гр, семечки- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, сок виноградный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2037.098 жиры:112.432 г. белки: 84.67 г. углеводы: 182.31 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1289.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.9 мг. Витамин B1: 2.53 мг.
Витамин В2: 2.78 мг. Витамин В3: 4.94 мг.
Витамин В6: 3.07 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.48 мг. Витамин С: 86.54 мг.
Железо: 53.49 мг. Калий: 4.42 г.
Кальций: 1.63 г. Магний: 487.23 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.82 г.
Сера: 306.36 мг. Хлор: 1.52 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.51 мкг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru