вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, печенье овсяное- 60.00 гр, обед: молоко 3.2%- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, перекус 2: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье овсяное- 60.00 гр, ужин: Хек жареный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.861 жиры:60.004 г. белки: 42.24 г. углеводы: 63.23 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 226.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.73 мг. Калий: 507.93 мг.
Кальций: 340.02 мг. Натрий: 139.63 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 4.05 мг.
Фосфор: 399.6 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 3.25 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Магний: 81.4 мг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 104.9 мг.
Хлор: 303 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru