вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.808 жиры:58.407 г. белки: 64.68 г. углеводы: 65.66 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1103.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.13 мг. Витамин С: 79.44 мг.
Железо: 24.82 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 534.85 мг. Магний: 183.55 мг.
Натрий: 381.09 мг. Фосфор: 824.58 мг.
Сера: 294.6 мг. Хлор: 195.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 5.08 мкг.
Холестерин: 19.6 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru