вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 45.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 60.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 270.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 579.975 жиры:20.73 г. белки: 32.6 г. углеводы: 65.64 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 66.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин РР: 0.53 мг.
Витамин С: 17.94 мг. Железо: 0.98 мг.
Калий: 295.35 мг. Кальций: 200.75 мг.
Магний: 40.95 мг. Натрий: 72.4 мг.
Фосфор: 198.45 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Холестерин: 11.6 мг. Сера: 44.4 мг.
Хлор: 166 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru