вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, какао- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, конфеты фруктовые- 40.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.879 жиры:23.114 г. белки: 20.95 г. углеводы: 129.37 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1770.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 22 мг.
Железо: 17.02 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 404.5 мг. Магний: 155.2 мг.
Натрий: 400.78 мг. Фосфор: 467.26 мг.
Сера: 91.05 мг. Хлор: 523.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru