вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 3000.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015.68 жиры:30.02 г. белки: 30.14 г. углеводы: 181.3 г.

съедено еды: 4.05 кг. , воды в рационе: 3549.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.13 мг. Витамин С: 38.25 мг.
Железо: 18.4 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 708.3 мг. Магний: 186.6 мг.
Натрий: 679.6 мг. Фосфор: 765.6 мг.
Сера: 191.7 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru