вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 700.00 гр, икра горбуши красная- 42.00 гр, шоколад молочный- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, энергетик- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.28 жиры:49.196 г. белки: 40.98 г. углеводы: 83.4 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 619.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.76 мг. Витамин С: 9.3 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 4.86 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 1 г. Магний: 202.02 мг.
Натрий: 599.64 мг. Фосфор: 1 г.
Холестерин: 63 мг. Сера: 226.6 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru