вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, плов- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, ессентуки- 700.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1462.51 жиры:77.34 г. белки: 88.38 г. углеводы: 107.47 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1086.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 6.64 мкг. Витамин РР: 13.35 мг.
Витамин С: 10.38 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 14.34 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 481.9 мг. Магний: 280.02 мг.
Натрий: 2.98 г. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 48 мг. Хлор: 2.76 г.
Витамин Е: 15.18 мг. Сера: 422.2 мг.
Йод: 1.14 мг. Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru