вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, винегрет- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 380.155 жиры:15.835 г. белки: 19.86 г. углеводы: 42.16 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 320.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.94 мг. Витамин Н: 4.52 мкг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 33.14 мг.
Железо: 3.83 мг. Калий: 897 мг.
Кальций: 198.8 мг. Магний: 73.7 мг.
Натрий: 296.4 мг. Фосфор: 282.75 мг.
Сера: 139.45 мг. Хлор: 466.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru