вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, мед(ГИ:80)- 60.00 гр, семга- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, конфеты фруктовые- 100.00 гр, хлеб белый- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1729.915 жиры:36.34 г. белки: 71.32 г. углеводы: 298.02 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 512.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 14.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.47 мг. Витамин С: 123.05 мг.
Железо: 38.61 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 862.1 мг. Магний: 364.65 мг.
Натрий: 629.2 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 258.75 мг. Хлор: 654.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 40 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru