вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко 3.2%- 100.00 гр, курица- 100.00 гр, шоколад- 30.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 350.00 гр, авокадо- 60.00 гр, фунчоза- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.79 жиры:42.61 г. белки: 57.56 г. углеводы: 181.25 г.

съедено еды: 3.78 кг. , воды в рационе: 3445.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.06 мг. Витамин С: 36.55 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Железо: 20.06 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 638.5 мг. Магний: 238.8 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 9 мг. Сера: 437.6 мг.
Хлор: 1.68 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru