вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, огурец- 500.00 гр, помидор- 510.00 гр, яйцо- 20.00 гр, осетр- 100.00 гр, перец (сладкий)- 135.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, Активия кефирная- 320.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

Осталось 2 недели! Больше никаких нарушений!

ИТОГ:

ккал.: 1211.354 жиры:60.886 г. белки: 66.32 г. углеводы: 105.34 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1161.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.43 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 4.84 мг.
Витамин В6: 2.55 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.68 мг. Витамин С: 568.3 мг.
Железо: 24.39 мг. Калий: 4.38 г.
Кальций: 361.4 мг. Магний: 335.8 мг.
Натрий: 630.15 мг. Фосфор: 974.55 мг.
Сера: 400.15 мг. Хлор: 762.95 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 114 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru