завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 120.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 6.00 гр, вода- 200.00 гр, картофель запечен. со свининой- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 100.00 гр, ужин: креветки- 140.00 гр, гренки(ГИ:50)- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 60.00 гр, пиво- 800.00 гр
Полный беспридел, ну и ладно в понедельник хорошенько позанимаюсь!
ИТОГ:
ккал.: 1926.309
жиры:91.17 г.
белки: 73.98 г.
углеводы: 200.6 г.
съедено еды:
2.37 кг. , воды в рационе: 1134.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1926.309