вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, винегрет- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.705 жиры:55.905 г. белки: 36.02 г. углеводы: 98.01 г.

съедено еды: 924 гр. , воды в рационе: 661.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 23.12 мг.
Витамин РР: 8.53 мг. Железо: 16.19 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 239.34 мг.
Магний: 338 мг. Натрий: 84.08 мг.
Фосфор: 667.34 мг. Сера: 157 мг.
Хлор: 176.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 25.02 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин Н: 2.64 мкг. Холестерин: 1.81 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru