вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Плавленный сыр “Симфония“- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр домашний- 200.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, ветчина- 60.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1040.69 жиры:57.54 г. белки: 69.31 г. углеводы: 32.53 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 469.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 1.04 г. Натрий: 1.55 г.
Холестерин: 670.5 мг. Витамин B1: 5.43 мг.
Витамин В2: 7.58 мг. Витамин РР: 8.65 мг.
Железо: 13.17 мг. Калий: 1.19 г.
Магний: 100.77 мг. Фосфор: 1.08 г.
Витамин А: 0.42 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 6.51 мг. Витамин Д: 1 мг.
Витамин B12: 1.69 мкг. Сера: 308.32 мг.
Хлор: 841.62 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru