вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 22.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, обед: курица жарен.- 150.00 гр, салат мясной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.66 жиры:66.84 г. белки: 44.63 г. углеводы: 22.12 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 354.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 13.51 мг.
Витамин РР: 6.39 мг. Витамин С: 17.2 мг.
Витамин B12: 2.81 мкг. Железо: 6.81 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 428.7 мг.
Магний: 102.8 мг. Натрий: 592.45 мг.
Фосфор: 667.95 мг. Холестерин: 19.36 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.46 мкг. Сера: 353.1 мг.
Хлор: 845.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru