вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 60.00 гр, груша- 200.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, семга- 120.00 гр, майонез- 7.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, йогурт низкокалорийный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.498 жиры:49.036 г. белки: 68.74 г. углеводы: 35.16 г.

съедено еды: 994 гр. , воды в рационе: 407.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 5.96 мкг. Витамин РР: 41.94 мг.
Витамин С: 36.5 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Железо: 17.39 мг. Калий: 4.42 г.
Кальций: 442.16 мг. Магний: 495.57 мг.
Натрий: 193.96 мг. Фосфор: 814.9 мг.
Холестерин: 61.2 мг. Хлор: 326 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Сера: 24 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru