вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, антрекот жареное мясо- 100.00 гр, семечки- 25.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384.954 жиры:72.387 г. белки: 54.2 г. углеводы: 137.68 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 966.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.11 мг. Витамин С: 29.2 мг.
Железо: 26.88 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 519.19 мг. Магний: 239.95 мг.
Натрий: 256.81 мг. Фосфор: 861.18 мг.
Сера: 397.8 мг. Хлор: 154.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru