рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, грейпфрут- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, семечки- 25.00 гр, горох сухой- 80.00 гр, винегрет- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1340.75
жиры:60.885 г.
белки: 68.76 г.
углеводы: 126.98 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 1371.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1340.75